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Attività Ashtanga Yoga Livorno

Le attività Ashtanga Yoga Livorno che propongo sono alla portata di tutti: ognuno ha la possibilità di studiare e praticare l’Ashtanga Yoga secondo il tempo che può dedicargli, il proprio livello di preparazione fisica o l’eventuale conoscenza stessa di questa disciplina. 

La mia filosofia è: chi vuole lavorare non ha alibi per non farlo. Quindi ciò che conta è la propria motivazione e fiducia in un percorso, sicuramente esigente ma anche dalle potenzialità ampie, profonde e, spesso, sorprendenti. 

Sarete accompagnati piano piano nei vostri progressi, aggiustati nella postura, consigliati nella tecnica opportuna, in una relazione quasi individuale con l’insegnante che è sempre a disposizione per stimolarvi e accogliervi nella pratica. Quindi non si deve fare altro che stendere il proprio tappetino e… iniziare con il primo ‘Saluto al Sole’.

Ashtanga Yoga

Questo processo produce un calore purificante e una profusa sudorazione che permette di bruciare le impurità disintossicando l’intero organismo a tutti i livelli. In Ashtanga Yoga si parla di un cambiamento vero e proprio della densità del sangue. Pattabhi Jois il pioniere di questo metodo, affermava dire che “il sangue bolle” eliminando così le tossine che introduciamo dall’ambiente esterno, come anche quelle endogene. Lo scopo di questo tipo di Yoga dinamico, che assume anche aspetti vigorosi, è quello di portare il praticante a raggiungere uno stadio meditativo tramite una mente calma e ferma oltreché a sviluppare un corpo forte ed elastico. Infatti tramite una pratica costante si riesce, nel tempo, a realizzare una vera e propria sintesi di opposti come tono muscolare e flessibilità, mente calma e focalizzata, sviluppo energetico ed equilibrio psicofisico.

Hatha Vinyasa Yoga

Si entra nell’ambito dello Yoga tradizionale così come viene insegnato in India. Verrà curato il Saluto al Sole fin dall’inizio per poi dedicarsi a sequenze dinamiche per allentare le tensioni più profonde. Il corso avrà anche degli spazi in cui l’allievo potrà lavorare individualmente con l’insegnante al fine di personalizzare gli asana (posizioni di Yoga) in base alla sua situazione fisica. Qui l’utilizzo dei supporti ha lo scopo di rendere fruibili anche le posizioni meno accessibili e adattarle alle esigenze del praticante per liberarlo da quei blocchi che accompagnano il suo corpo nella vita quotidiana. Inoltre nella fase del corso in cui ci dedichiamo al pranayama (tecniche di respirazione) andremo a migliorare la circolazione energetica. Quindi i benefici dell’Hatha Vinyasa Yoga sono una rivitalizzazione profonda e un vigore tutto nuovo per gli impegni richiesti dalla vita reale.

Yoga Posturale

E’ l’approccio propedeutico allo Yoga tradizionale. Lo Yoga Posturale si occupa del lavoro di mobilità articolare, allineare il corpo nello spazio, rieducare alla respirazione e al rilassamento. Per questo scopo nel corso vengono alternate sequenze dinamiche di esercizi fisici come anche fasi statiche in cui si privilegia l’ascolto e l’allungamento muscolare. Inoltre non mancano tecniche per tonificare e rinforzare i principali distretti corporei. Vengono utilizzati supporti come cinture, cuscini, mattonici di yoga, al fine di mettere lo studente nel miglior assetto fisico per migliorarne la postura. Questo corso è importante perché è una vera e propria terapia della persona al fine di farla sentire bene soprattutto nel suo muoversi nella vita quotidiana, nella relazione con se stessa e quindi anche con gli altri. Il benessere psicofisico e la distensione verranno sperimentati già dalle prime lezioni.

FAQ

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